血管開始變狹窄時,身體會釋放出5個信號!快來看看你有沒有?

2024-02-27 08:37

血管開始變狹窄時,身體會釋放出5個信號!快來看看你有沒有?



大多數地區雖已經出現氣溫回暖的跡象,但對于部分地區而言,冷空氣仍然存在。對于老年人或患有基礎疾病的人來說,需要特別注意氣溫的變化,并采取一系列保暖的措施。


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氣溫下降會導致心率加快、血管收縮,增加血壓,同時也給心臟增加負擔,容易引發心腦血管疾病的發生。


通暢的血管能夠為身體各組織器官提供充足的能量和營養物質,使身體正常運轉。而血管狹窄和堵塞會導致缺血現象。



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血管狹窄會出現這5種信號

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1.胸悶和胸痛:在寒冷刺激、情緒激動或勞累時,可能出現胸悶、胸痛等癥狀,有時伴隨心慌和心跳加快,這可能是心血管病變的表現。


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2.頻繁的肢體麻木:與寒冷引起的肢體麻木不同,血管狹窄引起的麻木多表現為一側肢體的持續頻繁發作,可能伴有感覺異常。


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例如,通過用圓規在皮膚上進行測試,正常情況下我們能夠感覺到并辨別出圓規兩點之間的距離,如手背感覺到的兩點距離為8~12毫米,如果在這個范圍內感覺不到,則可能存在異常。


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3.四肢冰冷:尤其是下肢動脈狹窄時,會感覺到下肢的冰冷,行走一段距離后可能出現下肢疼痛,需要停下來休息才能緩解。


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4.體力下降:注意觀察自己的體力是否不如以前。例如,平時能夠騎自行車長距離運動的人突然感覺騎行距離明顯減少,同時出現氣喘等癥狀,這可能是血管異常引起的。


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5.記憶力下降:特別是對近期事物的記憶力明顯減退。


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當出現以上5種信號時,可能意味著腦部已經出現慢性供血不足,血管狹窄導致大腦供血和供氧不足,長期下去會表現出不同的癥狀。因此,要及時關注并采取適當的醫療措施。



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如何預防心腦血管狹窄

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1.注意保暖,不可忽視


盡管天氣逐漸轉暖,但人體對氣候的適應具有一定的滯后性。突然的溫度差異可能會導致心腦血管事件的發生。身體對氣候的適應過程可能需要十幾天的時間才會顯現出來。


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因此,在氣溫回暖的一周甚至十幾天內,我們仍然需要高度警惕,不要急于脫掉冬裝,以防血管刺激導致不穩定的斑塊脫落,從而引發急性心腦血管事件。


2.運動要適度


隨著天氣轉暖,戶外活動逐漸增加。對于那些有心腦血管基礎疾病的人來說,需要注意逐步增加運動量,避免過量運動。


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過度運動或劇烈運動后受涼容易誘發心腦血管事件的發生。因此,在戶外運動時,要根據個人情況進行適量的有氧運動,避免過度運動。


3.注意飲食健康


食用大量的高脂肪食物,血脂容易升高,尤其是對于已經患有脂肪肝的人來說,可能會加重脂肪肝的病情。


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“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌?!彪m然這句話有些夸張,但卻道出了飲食對我們的重要性。只有吃得均衡、營養,我們的身體才能更加健康。


多吃新鮮的水果、蔬菜,搭配適量的肉類和主食,避免過多的糖分和加工食品,這就是健康飲食的“秘籍”。


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甘油二酯食用油是一種新型健康食用油,被稱為食用油中的“脂肪炸彈”,當其進入人體后,可以迅速在體內代謝,不易囤積為體內脂肪,可以防止肝臟脂質濃度的增加,達到預防和改善肥胖及心腦血管疾病等目的。


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因此,在保證飲食營養均衡的前提下,我們可以考慮將家庭日常食用油更換為甘油二酯食用油,為健康的飲食習慣加加碼。








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