提醒老煙民:4種香煙被列入黑名單,別以為對身體好,有在吸的嗎?

2023-08-14 13:33

提醒老煙民:4種香煙被列入黑名單,別以為對身體好,有在吸的嗎?



“跟你說了多少次,不要再抽煙了,本來就肺不好,非要等到得癌癥才行嗎?


“你別胡說,看看隔壁的劉爺爺,抽了一輩子煙,現在90多歲身體看起來比你還好呢!


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麗麗對于父親抽煙這件事可謂是深惡痛絕,勸了好幾年,每次一讓他別抽煙,倆人準會起爭執。父親總會舉一些吸煙還長壽的例子來反駁麗麗,又因為的確是身邊的例子,導致麗麗說不過他,每次都氣得夠嗆。


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01

為什么有的人吸了一輩子煙

也不患癌?


相信不少人都有開頭故事中麗麗那樣的經歷,勸身邊的人戒煙,卻被對方懟說誰誰誰不是抽了一輩子煙,照樣活到了90多歲。無法否認的是,生活中確實有不少人吸了一輩子煙卻很長壽,但吸煙又實實在在的會傷害到肺。那為什么有些人吸煙一輩子卻不會得肺癌呢?


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這種現象其實是典型的幸存者偏差現象,我們更多會把關注點放在吸煙還長壽的人群身上,這些人僅僅只是幸存者。更多因為吸煙而早逝的人群,卻成為了沉默的數據。


那為什么有些人抽一輩子煙,卻不會得癌呢?


發表在英國權威醫學期刊《自然》子刊《自然·遺傳學》上的一項研究或許能告訴你答案。研究人員發現了以下結果:


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  • DNA突變會隨著年齡、吸煙量的增加而逐漸在肺部累積,吸煙者出現DNA突變的概率明顯高于不吸煙者。換句話說就說,吸煙的人會比不吸煙的更容易得癌。

  • 但研究人員發現,當吸煙量超過一定的臨界點時,會觸發人體內的自我保護機制,進入DNA突變平穩期。正是這種特殊的DNA修復能力,會幫助吸煙者抵御吸煙所帶來的肺癌風險,這也是為什么很多吸煙者沒有罹患肺癌的主要原因。


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那是不是就能多吸煙“以毒攻毒”呢?中國醫學科學院腫瘤醫院結直腸外科主任醫師劉正對此表示,從理論上來說只要是活得夠久,吸煙一定會誘發健康問題出現。即便是沒有發生癌癥,吸煙也會讓身體傷痕累累,包括心血管疾病、慢阻肺等均可能會找上門。不建議把上述的研究作為吸煙的借口,畢竟并不是每個人都能成為那個“幸運兒”。


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02

戒煙后肺會白回來嗎?


一口煙霧內有數十億的顆粒和粉塵,煙霧吸入體內后會進入肺部,由肺部黏膜將其粘住,之后再通過纖毛運動將其排出。但纖毛的能力是有限的,當吸入的煙霧大于其所能負擔時,會導致肺部纖毛功能受損。進入肺部的顆粒無法及時清除,隨著肺部內顆粒的蓄積,會讓肺部顏色逐漸變黑。


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肺部變黑的時間與吸煙量以及吸煙時間息息相關,如果每天抽20根煙的話,只需要3年的時間就可以讓肺部變黑。


那戒煙后,已經變黑的肺有沒有可能白回來呢?答案是不可能,已經被熏黑的肺,即便是戒煙后也難以白回來,去洗肺也難以做到。但是戒煙可以讓受損的肺功能逐漸恢復,戒煙一周即可讓肺部的纖毛再生、三個月后纖毛功能可恢復正常,能有效清除死亡和受損的細胞、戒煙一年后,肺部功能會逐漸增強。


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02

戒煙后患癌幾率會降低嗎?


據世衛組織統計的數據顯示,2020年全球約有13億煙民,每年因吸煙而死亡人數高達800萬人次,被迫吸食二手煙也造成了120萬人次的死亡,其中有6.5萬兒童因二手煙而死亡。點燃一支香煙,就會讓數千種有害化學物質被釋放,吸入身體后會導致包含癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病在內的多種疾病發生風險增加。吸煙既然害處那么多,那戒煙會不會讓吸煙者患癌的風險降低呢?


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美國肺臟協會(ALA)指出,任何時候戒煙都不晚,只要開始戒煙就可以讓身體獲得益處,即使是本身煙癮很大、煙齡很長的人。研究發現,戒煙可給健康帶來很多的好處:

  • 戒煙1年:可讓罹患冠心病的風險急劇下降,約是吸煙者的一半;

  • 戒煙5-15年:中風風險可下降至不吸煙者的水平;

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  • 戒煙10年:罹患肺癌的風險下降一半、罹患口腔癌/食管癌/宮頸癌等癌癥的風險也會降低,大部分癌癥的患病風險會在5-10年間下降一半;

  • 戒煙15年:罹患冠心病的風險下降至于不吸煙者一樣。



04

4種香煙已被列入“黑名單”

別再抽了


很多吸煙者,會尋求一些自欺欺人的方式來躲避戒煙,他們認為一些“花里胡哨”的香煙不會給健康帶來傷害,但這個想法其實很錯誤。下面這些所謂的“養生”“傷害低”的新型煙,其實傷害不必香煙少,別再抽了!


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1、電子煙


電子煙是通過電子加熱器讓液體煙油產生蒸汽,供吸煙者吸入的電子產品,其內里的主要成分為尼古丁、香精、溶劑丙二醇等。雖然電子煙不含焦油,但其有甘油、尼古丁、香精等對身體有害的化學物質,長期吸食也會讓人上癮,還會給心臟、血管帶來長期的負面影響。世界衛生組織明確表明電子煙是有害公共健康的,需要嚴格管制。


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2、茶煙


茶煙是不少商家宣傳的養生香煙,號稱純天然無公害,但事實卻不是那么回事。上海市場監管局曾對市面上的茶煙進行抽查發現,雖然其內里沒有尼古丁成分,但部分產品的焦油含量比普通香煙還要高,這顯然與其宣傳的健康理念不符。


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中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授朱毅表示,茶的有益成分主要是經過消化系統吸收。將茶葉點燃后吸入肺部,不僅有益成分所剩無幾,燃燒還會產生大量的有害成分,長期吸食茶煙對健康有很大威脅。



3、細桿煙


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不少人都覺得細桿煙體積小,所以比普通香煙要更健康,有學者曾專門對此進行過研究。結果發現細桿煙燃燒后室內PM2.5濃度比普通香煙還高,部分有害物質的濃度也更高。且細桿煙的尼古丁濃度較低,很多吸煙成癮的人吸食細桿煙難以達到滿足感,只能通過加量來獲得滿足,這樣一來又會加劇對身體的傷害。


4、爆珠煙


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爆珠煙是指煙頭上有一個類似膠囊的東西,在溫度到達一定程度時會爆裂,不少人覺得這個聲音很解壓,爆裂的同時還會釋放水果味,口感也會變好。但這種香煙會給身體帶來的傷害,完全不亞于普通香煙,甚至其中的香料在燃燒后,會產生更多有害物質威脅健康。


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煙草是世界衛生組織國際癌癥研究機構(IARC)認定的一類致癌物,有明確的致癌性,千萬別有誰誰誰抽一輩子煙都沒患癌這種想法,“幸運兒”沒那么多。如果你還在吸煙,勸你盡早戒掉,越早戒掉受益越大。



參考資料:

[1]《為什么有人吸一輩子煙也不得肺癌?新研究揭曉真相》.生命時報.2022-04-19

[2]《【答個疑】抽煙多久肺會變黑?》.中山六院.2019-05-26

[3]《戒煙后,身體會發生什么?》.健康榨知機.2023-01-09





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